“各位病友，各位家属，大家早上好！糖尿病健康操马上就要开始啦！”随着广播音的落下，病友及家属们迅速从各自的病房来到做操的场地，找到自己的位置，紧跟着医务人员的节奏，大家一起欢快的跳起了健康操。
益阳市中心医院内分泌科自11月份以来，在科主任及护士长的带动下，全科医务人员集体交班后，与科室病友及家属一起跳起了降糖的健康操，活跃了病房气氛，受到广大病友及家属的热烈欢迎。
此套健康操共用时10分钟，分别由热身运动，步代操和放松恢复操三小节构成，简单易学，运动量适宜，较全面的活动了全身各个部位及关节，有助于促进全身血液循环，深受广大糖尿病患者的喜爱。
运动治疗作为糖尿病治疗的方法之一，在糖尿病治疗中占有重要地位。合理运动不仅可以改善机体的代谢功能，提高机体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用降低血糖，还可以促进能量的消耗，脂肪的利用，另外适宜的运动还可以使人心情舒畅，从而提高生活质量！
如何合理的安排运动时间呢？
一、餐后1小时开始运动，每次60分钟
二、每周运动三至五天，每次30至60分钟
三、晨练不宜过早，不宜空腹运动
四、服药或者注射胰岛素后不宜立刻运动
运动注意事项？
一、有严重并发症的患者不宜运动
二、空腹血糖大于16.7mmol/l不宜运动
三、低血糖时不宜运动（如运动中发生了低血糖症状，应立即进食糖果或碳水化合物，必要时就医。）
市中心医院内分泌科在糖尿病综合防治工作中，对糖尿病的教育、饮食、运动、药物治疗及自我监测等方面进行宣教指导，帮助患者认识糖尿病，增强自我保健意识，提高自我管理，减少或延缓糖尿病并发症的发生。
图文：彭世群 责编：王颖 苏望 审核：周志宏